El documento describe las diferentes pruebas de atletismo, dividiéndolas en carreras (de velocidad, mediofondo, fondo, vallas, obstáculos y marcha), saltos (altura, longitud, triple salto y pértiga), lanzamientos (peso, disco, martillo y jabalina) y pruebas combinadas (heptatlón femenino y decatlón masculino). También explica los objetivos y reglas básicas de cada prueba.

1. ATLETISMO 2º ESO

3. 100 m vallas, femenino.

6. Salto de longitud.

7. Triple salto.

9. Lanzamiento de disco, masculino y femenino.

10. Lanzamiento de martillo, masculino.

13. Decatlón (diez pruebas) masculino.

15. 200 m, masculino y femenino.

18. 3.000 m, femenino.

19. 10.000 m, masculino y femenino.

21. CARRERAS DE MEDIOFONDO

22. CARRERAS DE FONDO

23. VALLAS

24. CARRERAS DE OBSTÁCULOS

25. MARCHA

27. CARRERAS DE MEDIO FONDO Y GRAN FONDO MEDIO FONDO Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m. FONDO Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga distancia. GRAN FONDO Entre las carreras más agotadoras de fondo están las de campo a través, cross y las de maratón.

29. MARCHA Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m. y 50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. Está diseñada para evitar que corran los participantes.

30. RELEVOS Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamada testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. 4X 100; 4X 400.

31. SALTOS ALTURA LONGITUD TRIPLE SALTO PÉRTIGA

32. SALTO DE ALTURA El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros Ganará la prueba el atleta que haya superado la prueba en menos intentos. Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo intento, se recurrirá a la suma de todos los intentos realizados. En estos intentos se computan los saltos válidos y los nulos, y el que menor número total de saltos ha invertido es el ganador.

33. SALTO DE LONGITUD En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir más distancia. El salto de longitud debe realizarse a partir de una carrera sin límite de medida. Las dos únicas disposiciones que implica el reglamento son: Tomar el impulso desde detrás del final de la línea de batida. Una vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin haber salido del foso, el salto será considerado nulo.

34. TRIPLE SALTO El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.

35. SALTO DE PÉRTIGA En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele ser de fibra de vidrio Los fallos son: Tirar el listón. Pasar por un lado. Pasar por debajo. Colocar la pértiga más lejos de donde se encuentra el cajón de tomar impulso. Cambiar las manos en el agarre de la pértiga. Mover la mano de arriba durante el salto.

37. JABALINA

38. MARTILLO

40. LANZAMIENTO DE DISCO El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro oscilará entre 18 y 18’2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso será de 1 kg.

41. LANZAMIENTO DE MARTILLO Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud máxima de 1,2 m.

42. LANZAMIENTO DE JABALINA La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene longitud una mínima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm. de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad.

43. DECATLÓN Y HEPTATLÓN PRUEBAS COMBINADAS

44. PRUEBAS COMBINADAS 100 m. lisos longitud peso salto de altura 400 m. lisos 110 m. vallas disco salto de pértiga jabalina 1.500 m. lisos 100 m. vallas peso altura longitud 200 m. lisos 800 m. lisos jabalina HÉPTALÓN FEMENINO DECATLÓN MASCULINO Ambas pruebas duran dos días y se miden contra una puntuación ideal de 10.000 puntos. La puntuación mayor acumulada determina el vencedor.

45. Gracias por su atención Departamento de Educación Física